Cómo prevenir esos kilos navideños de más

No es necesario ganar tres kilos en ese mes fatídico que va de la primera semana de diciembre a la primera de enero. Tampoco se trata de perderse las grandes comilonas, sino de seguir algunos consejos para que estas no acaben pasando factura a nuestra silueta. Por ejemplo, trata de desayunar fruta durante el período de fiestas: no solo es más ligera y menos calórica, sino que mejorará tu tránsito intestinal. No dejes de hacer ejercicio, incluidos los días D, ni te pases con el alcohol, que engorda una barbaridad. Reduce el consumo de pan, no piques entre horas y limita las comilonas a los días señalados: ni se te ocurra desayunar el turrón o los mazapanes que tienes en la despensa; resérvalos solo para las fechas clave. Durante las dos semanas anteriores a la vorágine navideña, es recomendable que comas mucha verdura y fruta.