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Un desayuno saludable con menos de 100 calorías

21 mayo 2020

Una tortilla de claras es un desayuno saludable con menos de 100 calorías

Dicen que el desayuno es la comida más importante del día porque aporta el combustible necesario para afrontar la jornada a tope. Pero eso no implica pasarse con las calorías, sobre todo si cuidamos nuestra dieta. Una buena opción es desayunar una tortilla de claras de huevo con espinacas; solo las claras, sin las yemas, para controlar la cantidad de calorías. Una vez batidas, échalas en la sartén y añade luego las espinacas. ¿Quieres más sabor? Complétala con cebolla molida.

Puedes combinar este plato con un vasito de bebida de nuez, 100% vegetal, baja en grasas y con los beneficios nutricionales de este fruto seco (antioxidantes, omega 3, ácido fólico y magnesio), que cuidan la salud cardiovascular. Los intolerantes a la lactosa y los veganos la aman. ¡Alerta, golosos! Si no puedes vivir sin un toque de chocolate en tu vida, agrega una cucharadita de cacao puro a tu bebida de nuez y obtendrás un desayuno gourmet a más no poder.

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